Pandemi periyoduyla birlikte D vitamininin koronavirüs ile gayrette kıymeti çokça gündeme geldi.
Bu nedenle ailelerde ‘çocuğumuza ekstradan vitamin desteği yapmalıyız’ üzere bir algı oluştuğunu belirten ÇÜ Balcalı Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Zeliha Haytoğlu, D vitaminin sırf eksikliği durumunda yerine konması gerektiğini anlattı.
Doç. Dr. Haytoğlu, çocukların bağışıklığını korumak isteyen ailelere sağlıklı beslenme ve uyku sistemine dikkat ederek onları korkudan uzak tutmaları teklifinde bulundu.
‘VİTAMİN DESTEĞİNİ İLAÇ OLARAK KULLANMAYIN’
Son devirde polikliniklere yüksek seviyede D vitamini alan çocukların gelmeye başladığını belirten Doç. Dr. Haytoğlu, D vitaminini fazla alan çocuklarda toksik doza ulaşıldığında bedende kalsiyum birikmeye başladığını tabir eden Doç. Dr. Haytoğlu, şunları söyledi:
“Bu kalsiyumun yüksek seyretmesi çocukta ritim bozukluğuna kadar yol açabiliyor. Çocuğunuzda bir vitamin eksikliği yok ise çocuğunuzun büyümesi, gelişmesi iyiyse, yaşıtlarıyla uyumluysa, iştahı yerinde olan bir çocuksa dışarıdan, vitamin desteğini ilaç olarak kullanmayın. Bu bahiste bir telaşınız varsa hekiminizle görüşün. Tabip değerlendirmesinden sonra bir vitamin eksikliği varsa bunun yerine konulması hem çocuğun büyümesi hem bağışıklığının sağlanması açısından gereklidir.”
‘SAĞLIKLI BESLENMELERİ ÖNEMLİ’
Çocuklarda vitamini eksikliğinin oluşmaması için sağlıklı beslenmeleri gerektiğini lisana getiren Haytoğlu, “İçlerinde trans yağ bulunan hususlar, paketlenmiş kolay şekerlerden oluşan şekerlemeli ya da tuz oranı yüksek olan atıştırmalıklar, hazır soslar, fast- food yiyecekler, güç içecekleri yahut içerisinde kolay şeker ve kafein oranı yüksek olan içecekleri tükettirmeyeceğiz” dedi.
Vitamin ve antioksidan açısından güçlü olan meyve ve sebzelerin tercih edilmesi gerektiğini aktaran Haytoğlu, uygun kurallarda kurutulmuş meyvelerin de tüketilebileceğini belirtti.
Haytoğlu zerzevat tüketimi ile ilgili ise şu tekliflerde bulundu:
“Sebzeleri kullanırken de değişik renktekileri bir ortada kullanarak salata ve ana öğün olarak sunabiliriz. Meyve- zerzevatları bol su ile pak yıkayarak hazırlayacağız. Besin hazırladığımız yerin ve hazırlayan kişinin ellerinin pak olmasına dikkat edeceğiz.”
‘HEM LİF HEM PROTEİN ALINMALI’
Beslenmede vitamin ile birlikte protein ve lifli besinlerin da alınması gerektiğini söyleyen Haytoğlu, antikor imalinde kullanılan proteinin kıymetli olduğuna değinerek şunları söyledi:
“Proteinden uygun beslenmesi gereken çocuk bunları hayvansal ya da bitkisel besinlerden alabilir. Bitkisel besinlerden baklagiller değerli. Hem baklagiller lif açısından da güçlü. Lifin değeri de bağırsaklarda bakteri, virüs geçişini azaltıyor. Hasebiyle hem lif hem protein alınmalı. Bunu et, süt, yumurta, balık olarak alabilirler. Omega- 9 açısından varlıklı olan zeytinyağı ile yemekler hazırlanabilir. Protein, vitamin, mineral alan çocuk olağan ki toksinlerin uzaklaştırılması açısından kıymetli olan bol ölçüde su da almalıdır.”
‘HASTALIĞI ANLATIRKEN KORKU YARATMAYIN’
Beslenmenin yanı sıra çocuklarda duygusal sağlamlığın da değerli olduğunu söyleyen Haytoğlu, çocukların uyku nizamlarına de itina gösterilmesi gerektiğini tabir etti.
Haytoğlu, gün boyunca meskende olan çocukların kilo alımının önüne geçmek için, ailelerin çocuklarla birlikte fizikî aktiviteler yapmaları gerektiğini aktardı.
Çocuklara Covid-19’u anlatırken tasa yaratacak sözlerden kaçınılması gerektiğini belirten Haytoğlu, şöyle konuştu:
“Çocuklarımıza bu hastalığın ciddiyeti ile ilgili bilgi verirken onlara tasa yaratmamak gerekiyor. Zira fizikî sıhhatle birlikte duygusal sağlamlık da kıymetli. Duygusal açıdan çöküntüde olan, korkusu yüksek olan bir çocuğun da immünitesi bozulabilir. Çocuklarımıza yanlışsız bilgiyi yaşına uygun bir formda anlatarak onlarda tasayı uyandırmadan bu hastalıktan korunma yollarını anlatmalıyız.”
Cumhuriyet
