Televizyongazetesi.com/Detay- Timuçin Esen ile birlikte Gülperi dizisinde oynadıktan sonra ekranda yer almayan Nurgül Yeşilçay, yeni dönemde bir dizide oynayacak. Lakin dizi dijital platform için çekilecek. Türkiye’nin birinci smart güldürü dizisi olma özelliğini de taşıyan Yırtıcı Şeyler’in çekimleri de yakın vakitte başlayacak. Nurgül Yeşilçay da yeni dizisi öncesinde form tutma telaşında.
Oyuncu, toplumsal medya paylaşımlarıyla pandemi periyodunu konutta oğlu ve sevgilisi Üretimci Necati Kocabay ile geçirmiş ve çektiği görüntüler ve fotoğraflarla da pek çok kişi üzere o devirde yemek yapıp durmuştu. Kilo aldığını da her fırsatta lisana getiren oyuncu, bir müddettir Bodrum’da tatildeydi.
Nurgül Yeşilçay’ın geçtiğimiz gün yaptığı bir paylaşımla ne kadar zayıfladığını görenler şaşırdı. Yeni profesi öncesinde hayli kilo verdiği ve forma girdiği görülen oyuncunun bu kısa müddette nasıl bu kadar zayıfladığını merak edenler, toplumsal medya hesabından tüyoyu da aldılar.
Yırtıcı Şeyler isimli dizisine hazırlanan Nurgül Yeşilçay, ‘aralıklı oruç’ olarak bilinen bir formülü kullandığını yaptığı paylaşımda lisana getirdi. Fasting ismi verilen sistemde muhakkak saatler ortasında aç kalınıyor ve yemek de belirli saatler ortasında yeniyor. Hem bedeni dinlendirmeyi hem de beslenme saatini değiştirerek yakmasını sağlamak amaçlanıyor.
İşte Nurgül Yeşilçay da bu formda kilo vermiş. Oyuncu, kahvaltısını neden geç yaptığını açıklarken, diyetini de açıklamış oldu…
Şu formda tanım ediliyor aralıklı oruç diyeti:
“Aralıklı oruç diyeti bedenin makul bölgelerinde biriken yağın kaybedilmesini ve metabolizmayı çalıştırarak süratli bir biçimde kilo vermenizi sağlayan tanınan diyetlerden biridir. Diyet ve öteki kilo verme programlarından farklı olarak makul saatlerde hiçbir şey tüketmeden yapacağınız beslenme halidir.
Sabah 7 ile 11 saatleri ortasında aç kalınmasını tavsiye eden aralıklı oruç diyetinde saat 11 ile 12 ortasında idman yapılırken 12 ile 18 saatleri ortası ise yemek yeme vakti olarak belirlenmektedir. Saat 18 ile 23 ortasında aç kalınması gereken intermittent fasting sürecinde saat 23 ile sabah 7 ortası ise uykuya ayrılmaktadır.
Bilim adamları tavsiye ediyor
Bilim adamları tarafından programlı yemek yeme olarak isimlendirilse da halk ortasında aralıklı oruç diyeti olarak anılan bu diyet, uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir. Kilo vermek için yeni bir yaklaşım sunduğu söz edilen bu diyet; kansere yakalanma riskini azaltırken diyabete ve bunamaya da iyi gelmektedir.
Açlık penceresinde yalnızca belirli sıvılar tüketilebilir
Makarna, ekmek ve patates üzere karbonhidratların azaltılmasını tavsiye eden aralıklı oruç diyeti; tereyağı, yeşil sebzeler, derisiz tavuk eti, Hindistan cevizi yağı ve yağlı tohumlar tüketilmesini tavsiye etmektedir. Açlık penceresi sürecinde yalnızca bitki çayı, sade kahve ve bol su tüketilmesine müsaade veren diyet, kahve ve çayını sütsüz içemeyenler için bir ölçü süt kullanımına müsaade vermektedir.”
Televizyon Gazetesi
