Salgın sürecinde maruz kalınan dijital araçlar, insanlarda dijital göz yorgunluğuna neden oluyor. Dijital göz yorgunluğuna dikkat çeken Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Uğur Ünsal, “Dijital göz yorgunluğu salgın periyodunda bizim sıkça karşılaştığımız bir durum. Son periyotlarda dışarı çıkamadığımızdan hem çocuklarımız hem de bizler işlerimizi, toplumsal medyayı, literatürü ve gazete yazılarını dijital ortamlardan yani televizyon, bilgisayar, laptop ve en kıymetlisi telefonlardan takip ediyoruz. Daima bunlara bakmak gözlerimizde yorgunluğa, kırpmalara ve ağrılara neden olmaktadır. Gözümüz uzağa bakarken, dinlenirken, yakına bakarken ekstra bir moderasyon yapar. Biz gayret sarf ederken, bu uğraş da göz kaslarının uzun bir müddet çalışmasına neden olduğundan, gözlerde ağrıya neden olur. Bu oluşan duruma dijital göz yorgunluğu diyoruz” dedi.
‘ÜÇ 20 KURALINA UYMAK GEREKİR’
Göz kırpmanın ehemmiyetine vurgu yapan Opr. Dr. Ünsal, “Dijital göz yorgunluğunun önlenmesinin dermanı, buna neden olan laptop, bilgisayar ve telefonlardan uzak durmak ve ‘Üç 20 Kuralı’na uymak. 20 dakika boyunca yakına bakıyorsak, 20 saniye boyunca karşıya, 20 fit uzaklığa bakmakta yarar vardır. Böylece gözlerimizin kaslarını dinlendirmiş oluruz. Gözümüzü kırpmamız, gözümüzün ön kısmının yaşlanmasını ve rahatlamasını sağlar. Televizyon, bilgisayar ve telefonlara çok dikkatli bakıldığında göz kırpma refleksimiz ortadan kalkar. Bu da beğenilen kurumaya yol açar ve ağrılara neden olur. Gözyaşı damlası kullanmak hem gözlerimizi rahatlatır, hem dijital yorgunluğun önüne geçmemizi sağlar” diye konuştu.
’15-20 YIL EVVEL GÖZLÜK KULLANIM ORANI DAHA DÜŞÜKTÜ’
Gözlük kullanımının artığını söyleyen Opr. Dr. Ünsal, “Bundan 15 – 20 yıl evvel gözlük kullanım oranı düşükken artık ise bu oran arttı. Miyop dediğimiz rahatsızlık ilerlemeye başladı. Bunun da nedeni çocukların artık dışarıda oynayamıyor olması. Daima konutta kaldıklarından, daima yakınlarında telefon ve bilgisayar olduğundan sorunlar artıyor ve gözlük kullanım oranı da buna bağlı olarak yükseliyor” dedi.
Cumhuriyet
